鐵皮石斛成人一次吃多少克

『壹』 干石斛燉湯一個人一次吃多少

建議每天10克左右就行了，不要吃太多，過量了就不好了，我是每天早晚拿昌弘鐵皮石斛泡水喝，常喝對身體挺不錯的，鐵皮石斛的作用有滋養陰津，增強體質，補益，脾胃，護肝利膽強筋降脂，降低血糖抑制腫瘤明亮眼睛，滋養肌膚延年益壽。

『貳』 鐵皮石斛的吃法及用量 鐵皮石斛的吃法及用量是什麼

1、鐵皮石斛每天食用量應在10克以內(三個楓斗)，如果是鮮品的話，鐵皮石斛每天的食用量不能超過30克(兩根鮮條)，尤其是濕寒體質的人更是要注意，能不吃就不吃，一周最多隻能吃三次，不能過量食用，不然可能會出現相反的效果。

2、直接食用

新鮮的時候是可以直接食用的，最好的食用方法就是把新鮮的食物用清水洗凈以後，直接放在嘴中慢慢嚼碎，這樣最有利於人體對食物中營養成分的吸收，而且能品嘗到它甘甜清爽的誘人滋味，嚼食以後產生的殘渣可以直接吞咽。

3、煎湯

石斛平時當保健食材，食用時還可以直接煎湯喝，最好的做法是取20克食物，直接放在鍋中，加適量清水煎制以後服用，煎好以後服用石斛時可以把裡面的食物一起吃下去。另外石斛這種食材平時還可以直接用來泡水喝，如果能堅持飲用，對維持人體健康也有很大的好處。

4、煮粥

新鮮的石斛平時還能用來煮粥喝，在製作時可以把新鮮的石斛切成碎塊，再把新鮮的牛肉剁碎以後加料酒的食用鹽腌制一下，然後把大米洗凈以後入鍋，加入石斛和清水一起煮製成粥，在粥快要煮好的時候再把牛肉粒放進去一起煮，煮熟以後取出直接食用就可以。

5、燉湯

用石斛燉湯也是它的常見吃法，在燉湯時可以把它新鮮的老鴨搭配在一起，需要准備老鴨一隻，石斛二十克，蟲草二十條，瘦肉五十克，把老鴨處理干凈以後剁成塊狀放到湯鍋中，加入准備好的石斛和蟲草，隨後放入瘦肉再加入蔥姜料酒和適量的清水，用火燒開以後再用中小火慢慢燉制兩小時就可以。

6、石斛的使用禁忌和注意事項是相對較少的。人們在使用時，應該謹記這些注意事項，避免不必要的葯物損失或是造成身體損害。在使用時，也要確保鐵皮石斛質量，使用正宗的鐵皮石斛。

『叄』 石斛的吃法

石斛有新鮮的石斛還有曬乾的石斛，新鮮的石斛可以直接泡水喝，或者煲湯喝，而曬乾的石斛同樣可以泡水喝，總之石斛的吃法是非常多的，而且石斛本身的功效也很高，當然石斛要適量吃才是對身體有好處的，接下來我們具體了解下石斛的吃法吧。

石斛的吃法和用量

石斛的功效是相當多的，但一天也不能吃太多，那麼石斛的吃法和用量是什麼呢？

石斛每天的服用量並沒有統一的規定，不同的食用方法，每次吃石斛的量也不同，石斛也是一味中葯材，而且還是屬於寒性的，不合理的食用的話對身體會造成傷害的，大多數人吃石斛都是吃干品或是鮮條，如果是干品的話，鐵皮石斛每天食用量應在10克以內(三個楓斗)。

如果是鮮品的話，石斛每天的食用量不能超過30克(兩根鮮條)，尤其是濕寒體質的人更是要注意，能不吃就不吃，一周最多隻能吃三次，不能過量食用，不然可能會出現相反的效果。石斛鮮條吃法一般都是用來煎水、泡茶、榨汁、入膳等，通常建議沒人每次吃一根，如果是老年人和小孩的話，就要酌情減量，另外，提醒女性朋友們，如果經常食用石斛的話，要避免在經期服用，以免導致經期紊亂的情況出現。

鐵皮石斛粉怎麼沖

鐵皮石斛粉直接沖來喝就可以了，但沖鐵皮石斛粉有一定講究，那麼鐵皮石斛粉怎麼沖呢？

鐵皮石斛粉可以直接兌開水喝，方法是每次將1克左右的超微粉放入茶杯中，沖上開水，經過攪拌，即可飲用（由於石斛多糖等成分的性質，水溶性往往不太好，有部分不溶或者經過一段時間多糖有匯聚成團的情況，均不妨礙飲用）。

鐵皮石斛粉也可以用於煲湯，即在用細火熬湯的階段，將鐵皮石斛粉放入湯中，熬上半小時或片刻，即可。總之，食用鐵皮石斛粉可直接服用或者用溫開水沖服都比較方便，吸收也不受影響。石斛性寒，所以，可以放一些紅棗、枸杞等一起燉，當然輔料也不是隨便加的，燉補品營養成分容易流失，但是對於人體而言吸收應該是不成問題的，特別是對於消化系統不太好的人或者年紀大的人來說更加適合。

新鮮石斛吃法與用量

新鮮石斛也是可以直接吃的，當然不能過量吃，那麼新鮮石斛吃法與用量是多少呢？

新鮮石斛食用時間一般在用餐前後30～60分鍾服用，成人每天2次，每次5克用溫水送服效果好。新鮮石斛如果想用開水泡，建議我們在沖泡石斛的時候用溫開水，建議的水溫在80度，取5克石斛倒入杯子中，用調羹不斷攪拌，將90度以上開水400ml沿著杯壁慢慢倒入水溶性往往不太好。有部分不溶或者經過一段時間多糖有匯聚成團的情況，均不妨礙飲用。

而如果新鮮石斛打成粉以後，石斛顆粒與開水接觸面變大，為了避免石斛中的結構被高溫破壞，因此用80、90度的水泡比較合適，將燒開的水靜置兩分鍾左右即可沖泡。這樣沖泡的石斛粉能均勻的被水溶解，食用起來吸收比較好，而且石斛粉的功效也能得到最大的發揮。

干石斛每天用量多少

石斛有新鮮石斛和干石斛，有些人會吃干石斛，那麼干石斛每天用量多少合適呢？

如果是新鮮的鐵皮石斛，一般是1:10的用量配純凈水榨汁喝，例如4-5根新鮮鐵皮石斛，約20克，用200毫升水榨汁。如果是乾的產品，例如鐵皮楓斗，可以用來煲湯或者煮茶，一般每次煮茶只需要5粒左右就可以了，可以反復煮，最後把鐵皮楓斗吃掉即可。

為了保存方便，在製作干石斛的時候我們會通過反復烘烤，輕搓等去除掉石斛內的大部分水分，這就導致干石斛泡水很難泡開。如果第一次用干石斛泡水需要的時間是很長的，最好是泡兩小時以上，等石斛泡開了，營養成分溶解到水中再食用，以後可以反復沖泡，就不必等這么長時間。可以第一遍煎煮，後面再用開水泡。石斛最耐久煎，應劈開先煎，得真味」，干石斛最適合的是煮水當茶喝，而不是用開水泡喝，因為簡單用開水泡的話，石斛中的營養成分並不容易析出。

『肆』 鐵皮石斛泡水喝一次放多少

那要看水量啊，不過保溫杯的話「昊斛」2-3克就夠了，並且可以反復續水，最後把渣嚼服。

『伍』 干制鐵皮石斛泡水喝，一次使用多少量

干制鐵皮石斛泡水喝，能品出特有的草木清香，甘甜清涼的滋味令喉頭清爽、身心舒暢，長期飲用對健康極其有益。最常見的還是使用鐵皮石斛干品中的鐵皮楓斗進行煮、泡飲。

需要注意的是，鐵皮石斛的用量不宜過大，每次用量不宜超過15克，因為它雖然滋陰生津，但有滋膩的特性，量大時會礙胃，影響消化功能。此外，脾胃虛寒者和陽虛濕盛者不宜服用。

另外，新鮮鐵皮石斛最大程度保留了其自然之精華。現代醫學證明：鮮食可以清熱、養陰、生津，可攝入大量石斛多糖和石斛鹼，清除體內垃圾和毒素、凈化血液、再生細胞、加速傷口復原、抑制細胞的變異、促進人體新陳代謝。

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長期服用鐵皮石斛葯效會更明顯。長期吃鐵皮石斛的功效：

1、護肝利膽：鐵皮石斛有較好的利膽作用。歷代醫家都認為「鐵皮石斛」具有滋養肝陰的作用。

2、強筋降脂：人進入中年以後，陰津開始衰弱，筋骨功能逐漸減退，鐵皮石斛能夠滋養陰液、潤滑關節，從而達到強筋健骨、流利關節、增強抗風濕的效果。現代葯理研究還表明：鐵皮石斛能提高應激能力，具有良好的抗疲勞、耐缺氧作用；可促進循環、擴張血管、降低血膽固醇和甘油三脂。

3、降低血糖：鐵皮石斛功能養陰清熱潤燥，自古以來就是治療糖尿病的專用葯。臨床研究表明，鐵皮石斛不僅可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，使血糖恢復正常。

『陸』 石斛吃多少克一天

鐵皮石斛每天吃五克到十克左右就可以了，因為鐵皮石斛是一種對身體健康特別好的食物，可以起到很好的保健作用。在一般情況下成年人每天食用十顆到二十顆左右的鐵皮石斛，可以有效的發揮保健的功效，具有生津止渴、滋陰養血以及增強自身的免疫系統，調節內分泌失調的症狀。其次還可以改善高血壓、高血糖和高血脂等疾病，具有很高的營養價值。

『柒』 鐵皮楓斗怎麼吃一天吃多少

鐵皮石斛為蘭科石斛屬植物鐵皮石斛的乾燥莖。具有很好益胃生津，滋陰清熱功效，常用於治療熱病津傷，口乾煩渴，胃陰不足，食少於嘔，病後虛熱不退，陰虛火旺，骨蒸勞熱，目暗不明，筋骨痿軟。

鐵皮石斛的用量：

鐵皮石斛食用量取決於各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的石斛食用量也不同，作為葯用干品(楓斗)服用量一般在6-12克即可，鮮品約15-30克比較適宜，每天的用量可分2到3次吃完。

鐵皮石斛的食用量也需注意控制，吃多了易腹瀉。石斛鹼的攝入量過大，可能抑制心臟和呼吸、降低血壓。在用來治病時更要謹慎，必須遵醫囑服用，不要擅自增加用量，否則可能造成不良反應，有損健康。

鐵皮石斛的食用時間：

早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用，一般飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。

『捌』 鐵皮石斛每天吃多少合適

鐵皮石斛屬於一種葯食兩用的中草葯，正常體質的人食用鐵皮石斛，每天可以一根，大約10到20克，但是一般不能短時間內高頻率的食用石斛，這樣往往適得其反，正常的吃法是每周3天就行。

『玖』 石斛粉一天吃多少克為好 石斛粉一天食用的量

1、每次3克，一天2次。 在食用鐵皮石斛粉時，一般建議每次吃3克左右，一天吃2次就可以了，建議服用量不宜超過20克，因為鐵皮石斛粉性偏寒，過量服用易刺激腸胃，可能會引起嘔吐、腹瀉、便溏等胃腸道反應。

2、鐵皮石斛粉並無嚴格規定服用時間，但是一般建議飯前或飯後30-60分鍾左右服用效果更佳，因為這個時間段是胃分泌酶最活躍的時候，可能更好的促進腸胃對鐵皮石斛粉葯效的吸收。

『拾』 鐵皮石斛一天吃幾次，多少量

一般情況下，鐵皮石斛的使用量一定要根據每個人不同的身體體質情況來決定，身體狀況的不同也決定了每天食用量的不用。如果是健康人群以及亞健康人群，每天的服用量控制在10g-20g左右就可以了；如果服用的是干品，那麼量應該控制在3g-5g之間，千萬不要超量。